寒假期间，青少年儿童在家吃多了、动少了、睡晚了、吃腻了、吃甜了……应该怎么办？

  “若要小儿安，常受三分饥与寒”。湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心副主任谢静提示，家长们可以参考古人提出的“三分饥与寒”的健康建议。

  ■饮食上，春节期间，大鱼大肉、膏粱厚味的食物比较多，肠胃负担比较重，建议家长在春节期间让孩子尽量保持饮食的清淡。

  中医建议，可以熬制一些糖水，把山楂的柄和核去掉，用开水煮20分钟后捞出与糖水混合，制作成山楂蜜饯。每次吃饭前嚼上两到三颗，就可以帮助孩子消肉食之积。

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  ■另外，关于“寒”的问题，因为现在的孩子经常在空调房或暖气房里面，特别容易发生呼吸道感染，所以建议家长提醒孩子常到户外活动。

  

  记者：帅才、戴斌

  新华社音视频部制作

发布于：北京市